É bastante comum receber no consultório mulheres que estão vivendo a fase da perimenopausa ou que já estão na menopausa. Esse período frequentemente é marcado pelas ondas de calor que surgem sem aviso, pelo suor noturno, oscilações de humor que parecem uma montanha-russa e uma sensação generalizada de cansaço que passam a fazer parte do cotidiano de muitas mulheres.
De forma geral, esse processo da menopausa é explicado pelas questões hormonais: o esgotamento dos folículos ovarianos leva à queda drástica na produção de estrogênio e progesterona.
Mas, apesar de parecer um período de “perdas” para a mulher, gosto de trazer a visão da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) para esse momento da vida. No lugar de pensar na menopausa como um desequilíbrio hormonal, prefiro trazer essa fase como uma grande reorganização energética.
É uma transição de ciclo, conhecida na sabedoria oriental como a Segunda Primavera. É o momento em que a energia que antes era direcionada para a fertilidade e para a criação de uma nova vida (o sangue menstrual) é poupada e redirecionada para nutrir a própria essência, a sabedoria e a longevidade da mulher.
Por isso que, se você está vivendo essa fase da vida, eu elaborei esse conteúdo que vai te ajudar a entender:
- Como a MTC explica os sintomas da menopausa por meio do movimento entre o Yin e o Yang;
- De que forma ferramentas como a acupuntura, a moxabustão e a fitoterapia podem aliviar os desconfortos;
- Como aproveitar essa fase para trazer harmonia e proteger a sua saúde a longo prazo.
Yin e do Yang na Menopausa: aqui é que iniciam os sintomas
Para a Medicina Tradicional Chinesa, a saúde é o resultado do equilíbrio dinâmico entre duas forças opostas e complementares que governam o universo e o corpo humano: o Yin e o Yang.
- O Yin representa o princípio feminino, a matéria, o sangue, os fluidos corporais, a quietude, a noite, a hidratação e a nutrição profunda.
- O Yang representa o princípio masculino, a energia, a ação, o movimento, o calor, o dia, a transformação e a força.
Ao longo da vida reprodutiva, a mulher passa por flutuações cíclicas mensais dessas energias. No entanto, com o avançar dos anos, a essência vital mais profunda, chamada de Jing (ou Essência do Rim), entra em um processo natural de declínio fisiológico. O rim, na MTC, é a raiz de toda a energia Yin e Yang do organismo.
Na grande maioria das mulheres que manifestam sintomas intensos na menopausa, o padrão predominante é a deficiência do Yin do rim.
Porque as ondas de calor acontecem na menopausa
Imagine o Yin como a água de um radiador e o Yang como o motor do carro. Se a água do radiador (o Yin) diminui drasticamente, o motor não tem resfriamento suficiente. O calor do motor (o Yang) não aumentou de verdade, mas como a água secou, o calor fica sem controle e sobe abruptamente.
Na MTC, chamamos isso de Calor Vazio ou Calor por Deficiência. Como o Yin (que resfria, umedece e acalma) está deficiente, o Yang (calor, fogo) flutua para a parte superior do corpo. O resultado clínico são as famosas ondas de calor, que sobem repentinamente para o peito, pescoço e rosto, frequentemente acompanhados de rubor facial, palpitações e uma transpiração intensa, especialmente à noite (suores noturnos), quando a energia Yin deveria estar no seu ápice para garantir o descanso.
Período pode ser marcado por insônia e ansiedade
O sono, para a medicina oriental, é o recolhimento perfeito do Yang dentro do Yin. À noite, a energia ativa deve se recolher para que a mente possa descansar. Por esse motivo, o sono é tão importante dentro dos estudos da MTC.
Agora, vamos pensar na mulher durante o período da menopausa. Se existe uma deficiência de Yin, a mente não encontra uma “âncora” para repousar. O Yang permanece flutuando na parte superior, deixando o cérebro em estado de alerta. Isso gera aquela insônia clássica da menopausa. Os sintomas mais comuns são:
- Dificuldade para pegar no sono;
- Despertares frequentes no meio da noite (muitas vezes causados pelo calor e pelo suor);
- Sono superficial repleto de sonhos vívidos e cansativos.
A longo prazo, a privação do sono de qualidade consome ainda mais o Yin, gerando um ciclo vicioso de exaustão e ansiedade.
De onde vem as alterações de humor?
Na MTC, as emoções e os órgãos físicos estão intimamente conectados. O rim (Yin) está diretamente conectado ao fígado. Se o Yin do rim está fraco, ele não consegue nutrir adequadamente o fígado.
O fígado é o órgão responsável pelo fluxo livre e suave da energia (Qi) e do sangue por todo o corpo. Quando o fígado perde a sua nutrição e fica “seco”, a energia fica estagnada. O Qi estagnado do fígado é a receita exata para a irritabilidade, explosões de raiva, frustração, choro fácil, oscilações bruscas de humor e aquela sensação incômoda de aperto no peito ou um “nó” na garganta.
Como a MTC e a Naturologia se combinam para melhorar os sintomas da menopausa
A Naturologia quando combinada com a MTC mostra que não podemos olhar para a menopausa como um protocolo fixo. Duas mulheres podem ter exatamente a mesma idade e queixarem-se de ondas de calor, mas as suas causas energéticas podem ser distintas. Uma pode ter deficiência de Yin do rim, enquanto outra pode apresentar uma deficiência combinada de Yin e Yang, manifestando calor na parte superior do corpo, no entanto tem pés e mãos muito gelados e fadiga intensa.
O tratamento na visão da naturologia e da Medicina Tradicional Chinesa é feito com o objetivo de identificar a individualidade de cada mulher por meio de uma anamnese detalhada. A partir daí, traça-se uma estratégia multidimensional utilizando as principais ferramentas da MTC.
A Acupuntura como aliada
A acupuntura é, sem dúvida, uma das terapias mais estudadas pela ciência ocidental para o controle dos sintomas da perimenopausa e menopausa. Por meio da inserção das agulhas em pontos específicos do corpo é possível enviar estímulos diretos ao sistema nervoso central, regulando a liberação de neurotransmissores como a serotonina, a dopamina e as endorfinas.
Do ponto de vista energético, a acupuntura atua limpando o calor em excesso, nutrindo os fluidos corporais, acalmando a mente desperta e movendo a energia estagnada do fígado.
Estudos clínicos modernos demonstram que sessões regulares de acupuntura são capazes de reduzir a frequência e a intensidade das ondas de calor em até 50%, melhorando significativamente a arquitetura do sono e a qualidade de vida geral da mulher, sem os efeitos colaterais frequentemente associados às terapias de reposição hormonal sintética.
Fitoterapia no controle dos sintomas da menopausa
A fitoterapia é um dos pilares da MTC. Enquanto a acupuntura organiza o fluxo energético de forma imediata, as plantas medicinais atuam como uma “nutrição diária e profunda” para a matéria e para o sangue.
Na medicina chinesa, raramente utiliza-se uma planta isolada; em vez disso, trabalhamos com fórmulas magistrais inteligentes, onde diferentes ervas atuam em sinergia para maximizar os efeitos benéficos e neutralizar possíveis desconfortos digestivos.
Para além das fórmulas puramente chinesas, a Naturologia nos permite olhar para as plantas medicinais ocidentais através da energética oriental:
- Amora Branca: Muito popular no Brasil para a menopausa, a folha de amora tem natureza térmica fria e atua nutrindo o Yin do fígado e do rim, auxiliando diretamente no controle das sensações de calor.
- Cimicífuga: Tem a capacidade de reduzir o calor da parte superior e elevar a energia, sendo amplamente respaldada por estudos científicos na redução dos sintomas da menopausa.
- Sálvia: Conhecida por sua ação antissudorífica, atua de forma rápida reduzindo a intensidade dos suores noturnos excessivos.
Importante: A fitoterapia, seja ela chinesa ou ocidental, tem propriedades farmacológicas ativas. A indicação deve ser sempre personalizada e orientada por um profissional qualificado, respeitando as contraindicações e interações medicamentosas de cada paciente.
Moxabustão também é recomendada para mulheres na menopausa
A moxabustão é uma técnica terapêutica que consiste no aquecimento de pontos de acupuntura por meio da queima da erva Artemisia vulgaris (moxa). À primeira vista, pode parecer contraditório usar calor em uma mulher que está sofrendo com ondas de calor. E aqui entra a importância do diagnóstico individualizado e do raciocínio clínico na MTC.
A moxabustão é estritamente contraindicada em pontos superiores e em casos de Calor Puro por Excesso. No entanto, quando a paciente apresenta uma Deficiência de Yang concomitante (aquela mulher que tem calor no rosto, mas sente frio intenso na região lombar, nos joelhos, apresenta pernas inchadas e fezes amolecidas), a moxa aplicada de forma estratégica pode ser a chave para o tratamento.
Aplicar moxa suave ou calor terapêutico em pontos baixos, na planta dos pés, ou logo abaixo do umbigo, tem o efeito de “atrair o fogo de volta para a sua fonte”. Essa técnica ajuda a ancorar o Yang flutuante, aquecendo o abdômen inferior, melhorando a circulação pélvica e aliviando a sensação de frio nas extremidades, promovendo um relaxamento profundo e restaurando a energia vital protetora.
Práticas de movimento e mente consciente
A saúde a longo prazo não depende apenas das terapias que recebemos em consultório; ela se constrói através do movimento consciente. O estresse crônico acelera a queima do Yin e do Jing (essência vital). Portanto, acalmar o sistema nervoso é uma prioridade clínica absoluta.
As práticas corporais da MTC, como o Tai Chi Chuan, que combina movimentos suaves, lentos e fluidos com respiração profunda e direcionamento da atenção mental.
Benefícios para a mulher na menopausa:
- Redução do cortisol: Ao desacelerar o movimento e focar na respiração abdominal profunda, o corpo sai do estado de “luta ou fuga” e entra no estado de “restauração e digestão”. Isso reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse que compete diretamente com as vias de produção dos hormônios sexuais restantes.
- Ancoramento da energia: Os movimentos frequentemente enfatizam a conexão com a energia da Terra. Isso ajuda a trazer o excesso de energia mental e o calor da cabeça para baixo, distribuindo a vitalidade de forma homogênea.
- Fortalecimento ósseo e articular: A prática regular melhora o equilíbrio, a flexibilidade e fortalece a densidade óssea, atuando como uma barreira preventiva contra a osteopenia e a osteoporose, condições comuns no pós-menopausa devido à queda de estrogênio.
Dedicar apenas 15 a 20 minutos diários a essas práticas ou a uma meditação guiada de ancoramento pode transformar radicalmente a resposta do seu corpo ao estresse diário, diminuindo sensivelmente a frequência dos despertares noturnos.
Proteção do feminino a longo prazo
Na visão integrativa da Naturologia, a menopausa não deve ser vista apenas como um período a ser superado ou “escondido” com soluções paliativas. Ela é uma janela de oportunidade crucial para desenhar os próximos 30 ou 40 anos de vida da mulher. O declínio do estrogênio traz riscos reais que a MTC e a Naturologia ajudam a mitigar de forma profilática.
Saúde cardiovascular
Antes da menopausa, os hormônios femininos exercem um papel protetor sobre as artérias e o perfil lipídico. Após a interrupção da menstruação, o risco cardiovascular feminino se equipara ao dos homens. Na MTC, o coração abriga a mente e está conectado ao rim pelo eixo Shao Yin. Cuidar do Yin do Rim e manter o fluxo do fígado desimpedido previne a estagnação do sangue (Xue Yu), auxiliando na manutenção da pressão arterial saudável e na proteção do endotélio vascular.
Saúde óssea
Os ossos, na medicina chinesa, são governados diretamente pelo rim. A força, a densidade e a medula óssea dependem da integridade do Jing e do Yin do rim. Ao utilizarmos a acupuntura, a fitoterapia tônica do rim e seguindo orientações específicas de um profissional da nutrição, não estamos apenas tratando o sintoma imediato do calor; estamos nutrindo a matriz óssea profunda, garantindo a autonomia e a mobilidade da mulher na velhice.
Vitalidade mental
A perda de memória recente, a névoa cerebral e a falta de foco são queixas recorrentes no climatério. Como a medula e o cérebro são nutridos pela essência do rim, a preservação dessa energia é vital para manter a mente lúcida, criativa e ativa. A menopausa é o momento em que a mulher deixa de gastar sua energia para fora e acumula riqueza interna.
Acolha-se durante a menopausa
A transição para a menopausa pode ser um caminho desafiador se for percorrido sob a ótica do medo, do silenciamento ou do uso de medicamentos de forma excessiva e sem acompanhamento médico adequado.
No entanto, quando você escolhe olhar para o seu corpo com compaixão e adota as ferramentas milenares da Medicina Tradicional Chinesa combinadas com o cuidado integral da Naturologia, essa jornada se transforma em um processo de profundo autoconhecimento e empoderamento.
Aliviar as ondas de calor, resgatar o sono reparador e estabilizar o humor sem agredir o organismo é perfeitamente possível. Trata-se de reajustar as velas do barco, equilibrar o Yin e o Yang que habitam em você e fornecer as matérias-primas corretas para que o seu corpo encontre o seu novo ponto de equilíbrio homeostático.
Permita-se viver essa transição com suavidade, acolhimento e o suporte adequado. A sua Segunda Primavera é o início do período mais maduro, consciente e pleno da sua existência. Cuide da sua essência hoje para colher longevidade de forma saudável e feliz.
