Temperatura Basal é a medida que fazemos do nosso metabolismo em descanso. É a temperatura mais baixa que o nosso corpo atinge quando está em repouso, é o mínimo da temperatura corporal, e ela só vai acontecer quando o meu metabolismo entra em repouso total.
Para que ela seja fidedigna, confiável, há algumas orientações:
Que o termômetro escolhido seja sempre o mesmo. Termômetros digitais, que preferencialmente tenham som (o BIP) e guardem pelo menos a última temperatura. Os termômetros de testa e auriculares não são indicados.
O local da verificação é vaginal. Deve-se inserir o termômetro no canal vaginal todos os dias, inclusive naqueles dias de sangramento menstrual. Importante que toda a parte metálica do termômetro fique dentro do canal.
Precisa haver regularidade e pontualidade. A verificação deve ser feita Todos os dias incluindo o período menstrual, sempre no mesmo horário, antes de se levantar. É necessário também um mínimo de 4h de sono ininterrupto.
Uma vez as temperaturas verificadas e anotadas em um aplicativo (ou pode ser feito manual mesmo), forma-se um gráfico. Neste gráfico, quando as temperaturas estão dentro da normalidade, formam-se 2 fases do ciclo. A primeira delas é a fase folicular, em que as temperaturas devem ficar entre 36.2 a 36.6; e depois da ovulação vem a fase lútea. Nesta fase as temperaturas devem ficar entre 36.6 a 37.1.
A fase folicular dura entre 12 a 15 dias em condições ótimas. Mas não deve ser mais curta que 10 e nem mais longa que 17 dias.
A fase lútea dura cerca de 14 dias, mas não deve ser mais curta que 12 dias e nem mais longa que 16 dias.
Quando as temperaturas não estão ideais é que começamos a observar algumas síndromes energéticas – dentro da MTC; que podem corresponder a alguns diagnósticos ocidentais.
Fase Folicular baixa: é quando as temperaturas da fase folicular ficam abaixo de 36.2. Na MTC é sinal de uma deficiência da energia Yang. Nos mostra uma predisposição de hipotireoidismo clínico ou subclínico. Aqui o diagnóstico é médico, mas sinais como letargia, ganho de peso, sensibilidade ao frio já nos dão algumas pistas. Esses quadros de temperaturas baixas na fase folicular são alertas de uma possível causa de anovulação.
Quando encontramos uma fase folicular longa, ou seja, quando o pico de temperatura característico da ovulação acontece só depois do Décimo Sétimo dia do ciclo, é para a MTC sinais de estase de energia, shen desorganizado, desarmonias do meridiano do C, Essência Jing, energia yin e sangue deficiente. São alertas para possíveis quadros de Sop ou sobrepeso.
Quando a fase folicular é curta, ou seja, quando o pico de temperatura característico da ovulação acontece antes do décimo dia do ciclo, nos mostra que o oócito não teve tempo de completar a sua maturação, bem como, o endométrio não conseguiu se formar por completo. Na MTC pode ter síndrome de calor, deficiência de Jing, Yin, sangue e coração. Nestes quadros dosar o FSH pode ser interessante e um Antimuleriano também pode trazer informações importantes. As causas do encurtamento desta fase pode ser estresse, pouca atividade física, baixa reserva ovariana, presença de calor no corpo por conta de alguma infecção. É válido lembrarmos também que nossa fase folicular é diretamente influenciada por fatores emocionais.
Podemos observar no gráfico ainda uma fase folicular alta, que é quando as temperaturas nesta fase são maiores que 36.6. Esse calor pode estar sendo gerado por alguma inflamação. é possível encontrar em paciente com quadros de endometriose ou adenomiose, ou hipertireoidismo.
Outra observação da fase folicular é quando ela se apresenta instável, ou seja, as temperaturas sofrem alterações de mais de 0.2°C ao longo dos dias. Pode ser sinal de sono irregular, excesso de produtos químicos e estresse. O consumo de álcool ou quadros de febre também podem alterar a temperatura do gráfico.
Agora que você já conhece um pouco sobre as condições ideais da Fase Folicular e o que alterações nela podem representar, eu te oriento a sentar com calma e olhar o seu gráfico. Ë uma boa oportunidade para você praticar o autoconhecimento, além de, conhecer como nós acupunturistas especialistas em Fertilidade e Saúde da Mulher, interpretamos tecnicamente esses dados.
Se você observou alguma dessas alterações no seu gráfico, saiba que com a acupuntura, a Medicina Chinesa e o cuidado integrativo são possíveis tratar e tornar esta prática aliada na sua busca pela gestação.
