O que você precisa fazer para engravidar? O guia da fertilidade feminina

Se no seu planejamento familiar está engravidar nos próximos meses, algumas informações são importantes para que a concepção aconteça de uma forma tranquila. 

Existem diversos fatores que influenciam a capacidade de engravidar, e entender como o corpo funciona durante o ciclo menstrual é essencial. Além disso, práticas de saúde integrativa, como a Medicina Tradicional Chinesa, podem complementar os tratamentos convencionais, ajudando a equilibrar o corpo e aumentar a fertilidade. Neste post, vou explorar o que você precisa fazer para engravidar, abordando temas como o reconhecimento do período fértil, a ovulação, o coito programado e a visão da Medicina Tradicional Chinesa.

1. Como Reconhecer o Período Fértil

O período fértil é a janela de tempo em que a mulher tem mais chances de engravidar. Ele ocorre quando o óvulo é liberado dos ovários e está disponível para ser fecundado pelo espermatozoide. O ciclo menstrual de cada mulher é único, mas, geralmente, a ovulação ocorre cerca de 14 dias antes do início da próxima menstruação.

Por isso é tão importante que você saiba quando está no período fértil. Afinal, isso vai te ajudar a aumentar as chances da concepção.

Descubra como calcular o seu período fértil

1. Cálculo do ciclo menstrual: O ciclo menstrual começa no primeiro dia de menstruação e vai até o dia anterior à próxima menstruação. A ovulação geralmente ocorre cerca de 14 dias antes da próxima menstruação, então, para mulheres com um ciclo de 28 dias, a ovulação tende a acontecer por volta do 14º dia.
2. Monitore os sinais do corpo: Além de contar os dias, existem sinais físicos que indicam que o corpo está prestes a ovular. O muco cervical se torna mais abundante e escorregadio, semelhante à clara de ovo. Esse muco é mais favorável à movimentação dos espermatozoides e indica um aumento nas chances de fertilização.
3. Teste de ovulação: Existem testes de ovulação disponíveis nas farmácias que medem o aumento do hormônio que ocorre antes da ovulação. Eles ajudam a prever os dias em que a mulher está mais fértil.
4. Temperatura basal: Medir a temperatura corporal ao acordar, todos os dias, pode ajudar a identificar a ovulação. Quando ocorre a ovulação, a temperatura corporal aumenta ligeiramente.

Por que é importante reconhecer o período fértil?

Engravidar depende da liberação do óvulo com a presença de espermatozoides saudáveis. O período fértil é uma janela de tempo estreita, geralmente de 5 a 6 dias, e conhecer esse período aumenta significativamente as chances de concepção. Ter relações sexuais durante este período é essencial para que o espermatozoide encontre o óvulo disponível para fecundação.

2. Como Reconhecer a Ovulação

A ovulação é o momento específico em que o óvulo é liberado do ovário e vai em direção ao útero, onde pode ser fertilizado. Esse é o ponto alto do ciclo menstrual e o momento mais fértil da mulher.

Sinais de ovulação

1. Alterações no muco cervical: Como mencionado anteriormente, o muco cervical se torna mais fino, transparente e escorregadio durante a ovulação, o que facilita a movimentação dos espermatozoides.
2. Mudanças na temperatura corporal: Após a ovulação, a temperatura basal do corpo aumenta ligeiramente, o que indica que a ovulação aconteceu. A mulher pode observar essa alteração com o monitoramento diário da temperatura, conforme expliquei anteriormente.
3. Dor ou desconforto na região pélvica: Algumas mulheres sentem uma dor leve ou cólica em um dos lados do abdômen durante a ovulação. Isso ocorre quando o óvulo é liberado do folículo.
4. Mudanças no colo do útero: Durante a ovulação, o colo do útero se torna mais macio e elevado, e a abertura cervical também pode se alargar para facilitar a entrada dos espermatozoides.

Como aumentar as chances durante a ovulação?

A melhor maneira de aumentar as chances de gravidez durante a ovulação é ter relações sexuais nos dias que precedem a ovulação e no próprio dia da ovulação. Os espermatozóides podem viver no sistema reprodutor feminino por até cinco dias, enquanto o óvulo só sobrevive por cerca de 24 horas após ser liberado. Portanto, é importante ter relações sexuais nos dias próximos à ovulação para garantir que o espermatozoide esteja presente quando o óvulo for liberado.

3. Coito Programado

O coito programado é uma estratégia que envolve ter relações sexuais nos dias mais férteis do ciclo menstrual da mulher, ou seja, durante o período de ovulação. Ele é muitas vezes recomendado para casais que estão tentando engravidar e não desejam recorrer a tratamentos como a Fertilização In Vitro.

Como funciona o coito programado?

1. Identificação do período fértil: O primeiro passo do coito programado é identificar os dias mais férteis, como já abordei anteriormente.
2. Planejamento das relações sexuais: Uma vez identificado o período fértil, é recomendado que o casal tenha relações sexuais de maneira regular, mas focada nos dias mais próximos à ovulação. Em geral, dois ou três dias antes da ovulação e no próprio dia da ovulação são os mais eficazes.

4. Visão da Medicina Tradicional Chinesa

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) oferece uma abordagem holística à saúde e ao tratamento da fertilidade feminina. Na MTC, acredita-se que a fertilidade depende do equilíbrio das energias do corpo, em especial do Qi (energia vital), do sangue e dos órgãos reprodutivos.

Como a MTC vê a fertilidade feminina?

1. Equilíbrio do Qi e do Sangue: Para a MTC, a fertilidade é uma questão de equilíbrio entre o Qi e o sangue. Acredita-se que a deficiência de sangue ou a estagnação do Qi podem afetar a ovulação e a receptividade do útero, dificultando a concepção.
2. Rins como órgão fundamental: Na MTC, os rins são considerados essenciais para a fertilidade, pois são responsáveis pela qualidade dos gametas (a união do óvulo com o espermatozóide). A energia dos rins é vista como a base da saúde reprodutiva, pois eles são responsáveis pela produção do “essencial” (Jing), que sustenta a capacidade de concepção e gestação. Muitas ervas e tratamentos na MTC visam tonificar e equilibrar os rins.
3. Tratamentos naturais: A MTC utiliza práticas como a acupuntura e a fitoterapia para equilibrar o corpo e melhorar a fertilidade. A acupuntura pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea para os órgãos reprodutivos, regular os hormônios e reduzir o estresse. 
4. Visão holística: A MTC não trata apenas os sintomas de infertilidade, mas busca compreender a saúde global da mulher, levando em consideração aspectos emocionais, psicológicos e físicos. A ideia é promover o equilíbrio e o bem-estar geral, o que pode resultar em uma maior chance de concepção.

Fique atenta à sua saúde para o melhor caminho até a gestação

Engravidar envolve uma combinação de fatores físicos, emocionais e ambientais, e é importante entender como o corpo funciona durante o ciclo menstrual. Reconhecer o período fértil e a ovulação, além de adotar práticas como o coito programado, pode aumentar significativamente as chances de concepção. A Medicina Tradicional Chinesa oferece uma visão integrada da fertilidade, abordando o equilíbrio do corpo e do espírito, e pode ser uma excelente opção para complementar os métodos convencionais de saúde reprodutiva. Com paciência, dedicação e um pouco de conhecimento, o caminho para a maternidade pode se tornar mais claro e possível.

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